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              張慧杰老師應邀在遼寧日報客戶端云開講
              發布人:教育科學學院  發布時間:2020-05-27   瀏覽次數:14


              由我校與遼寧日報聯合舉辦的“5·25”心理健康教育系列活動,于2020年5月25日18:30通過遼寧日報《北國》新聞客戶端舉行。本次活動我院張慧杰副教授擔任云端主講cmp体育cmp冠军体育,旨在告訴大學生們應該如何面對危機cmp体育cmp冠军体育,提升自己的壓力管理和情緒管理能力。


              慧杰老師從最近的疫情出發,解釋了特殊時期每個人在心理上都會產生或多或少的心理危機,在疫情和復工的壓力之下,居于家中的我們需要排解焦慮情緒。張老師介紹了很多情緒管理方法,如:情緒關注轉為目標關注、適度宣泄、三思而行cmp体育cmp冠军体育、自我暗示、自我關注等,對同學們的幫助很大。

              此外,張慧杰老師提到在疫情期間同學們的時間管理問題cmp体育cmp冠军体育,提醒大家要珍惜有限的學習時間,做好時間規劃非常重要。張老師列舉了具體可行的時間管理的方法,如四象限時間管理方法和列清單的方式,同學們受益匪淺。


              本次線上活動參與人數眾多,同學們積極踴躍,與張慧杰副教授頻繁互動cmp体育cmp冠军体育cmp体育cmp冠军体育,直播廳氣氛熱烈。相信此次活動后,同學們對自己的心理調適與時間管理有了更深層次的認識和了解cmp体育cmp冠军体育。

               

                                                            撰稿:新媒體運營部

              審稿:楊











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